M A S H Y
اايها الزائر
قم فسجل ...خليك عضو معنا
بدل البطالة اللى انت فيها دى
اهى حاجة تكتبها فى السى فى بدل ما هو فاضى

فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم

مُساهمة من طرف Darsh Basha في الثلاثاء 19 فبراير - 0:10

فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم
1_التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به


2_ المحافظة على الوزن
3_رفع الطاقة
4_الوقاية من أمراض القلب
5_الوقاية من السرطان
6_تخفيض ضغط الدم
7_الوقاية من هشاشة العظام
8_الوقاية من أمراض المفاصل
9_تنسيق شكل الجسم
10_تحسين نوعية النوم
11_خفض كوليسترول الدم
12_تأخير أمراض الشيخوخة
13_تقوية الذاكرة
14_تحسين اللياقة البدنية
15_تخفيض الوزن
16_تربية روح الالتزام
17_تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية
18_الشعور بالسعادة

أغتم وقتك و تمتع بــــــــــــــــــــــــــــــــــ 18 فائدة

_________________

avatar
Darsh Basha
مدير المنتدى
مدير المنتدى

ذكر
عدد الرسائل : 1423
العمر : 27
المزاج :
الاوسمة :
احترام القوانين :
الوظائف :
تاريخ التسجيل : 26/01/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم

مُساهمة من طرف فراشة الربيع ™ في الإثنين 29 سبتمبر - 0:28

مينفعش 29 دقيقه؟؟؟؟؟؟؟؟؟

طيب31 دقيقه؟؟؟؟؟؟؟؟

_________________

قدساهُ..إن الوقت حانَ ..فرفضى الذلَّ ..وأبيِّ الاستكانهَ..فصلاح الدين قادم لا محالهَ..وأرفعى الصوت يهتف:ها قد عدنا..ومضى زمن الكساله..

متنسونيش من دعائكم،،


avatar
فراشة الربيع ™
فراشة المنتدى
فراشة المنتدى

انثى
عدد الرسائل : 1787
العمر : 23
المزاج :
الاوسمة :
احترام القوانين :
الوظائف :
تاريخ التسجيل : 09/02/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم

مُساهمة من طرف محمد عبدالرحمن شحاتة في الجمعة 3 أكتوبر - 19:48

دا أحنا بنمشي مشي لحد ما الشوارع أشتكت من مشينا

وخصوصا أن في واجد صديقي ساكن بعيد يعني مابين بيتنا وبيتهم أكتر من2 كليوا متر
وبروح له على طول
علشان كده المشي عندي هوايه

_________________
محــ عبدالرحمن شحاتة ـــمد





http://fares-poet.blogspot.com/
avatar
محمد عبدالرحمن شحاتة
الإداره الداخليه
الإداره الداخليه

ذكر
عدد الرسائل : 2818
العمر : 27
المزاج :
الاوسمة :
احترام القوانين :
الوظائف :
تاريخ التسجيل : 08/04/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://fares-poet.blogspot.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى